Hero WODsPour le temps
Wes
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
For time:
Run 800 meters with a plate
Then, 14 rounds of:
5 strict pull-ups
4 burpee box jumps
3 cleans
Then, run 800 meters with a plate
♂ : 25 lb (11 kg) plate, 24-inch box, 185 lb (84 kg) cleans
À propos de Wes
U.S. Navy Lt. J. Wesley “Wes” Van Dorn, 29, of Greensboro, North Carolina, died on Jan. 8, 2014, of injuries sustained in a helicopter crash off the coast of Virginia. He was a member of Helicopter Mine Countermeasures Squadron 14 at the Naval Air Station in Norfolk, Virginia.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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