Hero WODsPor tiempo
Wes
El workout
Los workouts están en inglés, como es habitual en el gimnasio.
For time:
Run 800 meters with a plate
Then, 14 rounds of:
5 strict pull-ups
4 burpee box jumps
3 cleans
Then, run 800 meters with a plate
♂ : 25 lb (11 kg) plate, 24-inch box, 185 lb (84 kg) cleans
Sobre Wes
U.S. Navy Lt. J. Wesley “Wes” Van Dorn, 29, of Greensboro, North Carolina, died on Jan. 8, 2014, of injuries sustained in a helicopter crash off the coast of Virginia. He was a member of Helicopter Mine Countermeasures Squadron 14 at the Naval Air Station in Norfolk, Virginia.
Lee el homenaje completo en crossfit.comFuente: crossfit.com
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