Hero WODsPour le temps
Luce
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
Wearing a weight vest, 3 rounds for time of:
1K run
10 muscle-ups
100 squats
♀ 14 lb (6 kg) vest
♂ 20 lb (9 kg) vest
À propos de Luce
Captain Ronald G. Luce, 27, of the U.S. Army Company C, 2nd Battalion, 20th Special Forces Group, headquartered at Jackson, Mississippi, died Aug. 2, 2009, in Qole Gerdsar, Afghanistan, after his vehicle was struck by a command-wire improvised explosive device.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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