Hero WODsPour le temps
Cameron
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
For time:
50 walking lunge steps
25 chest-to-bar pull-ups
50 box jumps
25 triple-unders
50 back extensions
25 ring dips
50 knees-to-elbows
25 wall-ball shot “two-for-ones”
50 sit-ups
5 rope climbs to 15 feet
♀ 20-inch box, 14 lb (6 kg) medicine ball to a 9-foot target
♂ 24-inch box, 20 lb (9 kg) medicine ball to a 10-foot target
À propos de Cameron
U.S. Coast Guard Lt. Junior Grade Thomas Cameron, 24, of Portland, Oregon, in training at the Aviation Training Center in Mobile, Alabama, died on Feb. 28, 2012, when his unit’s helicopter crashed into Mobile Bay in the Gulf of Mexico during a training mission.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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