Hero WODsPor tiempo
Ralph
El workout
Los workouts están en inglés, como es habitual en el gimnasio.
4 rounds for time of:
8 deadlifts
16 burpees
3 rope climbs to 15 feet
Run 600 meters
♀ 175 lb (79 kg) deadlifts
♂ 250 lb (113 kg) deadlift
Sobre Ralph
British Army 2nd Lt. Ralph Johnson, 24, of South Africa, assigned to the Household Cavalry Regiment, based in Windsor, England, was killed on Aug. 1, 2006, in Helmand Province, Afghanistan, when insurgents attacked his vehicle with an improvised explosive device.
Lee el homenaje completo en crossfit.comFuente: crossfit.com
RxApp no está afiliada ni respaldada por CrossFit, LLC.
Registra tus benchmarks en RxApp
Gratis, sin necesidad de gimnasio. Sigue tus PRs, ve tu progreso en un gráfico y compara Rx y scaled.
