Hero WODsAuf Zeit
Ralph
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
4 rounds for time of:
8 deadlifts
16 burpees
3 rope climbs to 15 feet
Run 600 meters
♀ 175 lb (79 kg) deadlifts
♂ 250 lb (113 kg) deadlift
Über Ralph
British Army 2nd Lt. Ralph Johnson, 24, of South Africa, assigned to the Household Cavalry Regiment, based in Windsor, England, was killed on Aug. 1, 2006, in Helmand Province, Afghanistan, when insurgents attacked his vehicle with an improvised explosive device.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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