Hero WODsPour le temps
Schmalls
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
For time:
Run 800 meters
Then,
2 rounds of:
50 burpees
40 pull-ups
30 single-leg squats
20 kettlebell swings, 1/1.5 pood
10 handstand push-ups
Then,
Run 800 meters
♀ 35 lb (16 kg) kettlebell
♂ 53 lb (24 kg) kettlebell
À propos de Schmalls
U.S. Marine Corps Staff Sergeant Justin E. Schmalstieg, 28, of Pittsburgh, Pennsylvania, assigned to the 1st Explosive Ordnance Disposal Company, 7th Engineer Support Battalion, 1st Marine Logistics Group, I Marine Expeditionary Force, based in Camp Pendleton, California, died on December 15, 2010 while conducting com…
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