Hero WODsAMRAP (tours + reps)
Rankel
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
6 deadlifts
7 burpee pull-ups
10 kettlebell swings
200-meter run
♀ 155 lb (70 kg) barbell, 53 lb (24 kg) kettlebell
♂ 225 lb (102 kg) barbell, 70 lb (32 kg) kettlebell
À propos de Rankel
U.S. Marine Corps Sgt. John Rankel, 23, of Speedway, Indiana, assigned to 3rd Battalion, 1st Marine Regiment, 1st Marine Division, 1 Marine Expeditionary Force, based out of Camp Pendleton, California, was killed on June 7, 2010, while supporting combat operations in Helmand Province, Afghanistan.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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