Hero WODsPour le temps
Rich
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
For time:
13 squat snatches
Then, 10 rounds of:
10 pull-ups
100-meter sprint
Then, 13 squat cleans
♀ 105 lb (48 kg)
♂ 155 lb (70 kg)
À propos de Rich
U.S. Army Staff Sgt. Richard Lee Vazquez, 28, of Seguin, Texas, died Nov. 13, 2013, of wounds sustained from an improvised explosive device in Panjwai District, Afghanistan.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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