Hero WODsPour le temps
Helton
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
3 rounds for time of:
Run 800 meters
30 dumbbell squat cleans
30 burpees
♀ 35 lb (16 kg) dumbbells
♂ 50 lb (23 kg) dumbbells
À propos de Helton
U.S. Air Force Security Forces 1st Lt. Joseph D. Helton, 24, of Monroe, Georgia, assigned to the 6th Security Forces Squadron at MacDill Air Force Base in Tampa, Florida, was killed Sept. 8, 2009, while on a mission near Baghdad, Iraq, when an improvised explosive device detonated near his vehicle.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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