Hero WODsAuf Zeit
Spehar
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
For time:
100 thrusters
100 chest-to-bar pull-ups
Run 6 miles
Partition the thrusters, pull-ups, and run as needed.
♀ 95 lb (43 kg)
♂ 135 lb (61 kg)
Über Spehar
U.S. Navy Special Warfare Operator Petty Officer 2nd Class (SEAL) Nicholas Spehar died Aug. 6, 2011, in Wardak Province, Afghanistan, of wounds suffered when his helicopter was shot down. The 24-year-old, of St. Paul, Minnesota, was assigned to a West Coast-based Naval Special Warfare unit and served during Operation…
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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