Hero WODsAuf Zeit
Blake
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
4 rounds for time of:
100-foot overhead walking lunge
30 box jumps
20 wall-ball shots
10 handstand push-ups
♀ 25 lb (11 kg) plate, 20-inch box, 14 lb (6 kg) medicine ball to a 9-foot target
♂ 45 lb (20 kg) plate, 24-inch box, 20 lb (9 kg) medicine ball to a 10-foot target
Über Blake
U.S. Navy Senior Chief Cryptologic Technician David Blake McLendon, 30, of Thomasville, Georgia, assigned to Naval Special Warfare Group 2 Support Activity in Norfolk, Virginia, was killed Sept. 21, 2010, in a helicopter crash during combat operations in the Zabul Province in Afghanistan.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
RxApp ist nicht mit CrossFit, LLC verbunden und wird nicht von CrossFit, LLC unterstützt.
Logge deine Benchmarks in RxApp
Kostenlos, kein Gym nötig. Verfolge deine PRs, sieh deinen Fortschritt im Diagramm und vergleiche Rx und Scaled.
