Hero WODsAuf Zeit
Bowen
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
3 rounds for time of:
800-meter run
7 deadlifts
10 burpee pull-ups
14 single-arm kettlebell thrusters, 7 each arm
20 box jumps
♀ 185 lb (84 kg) barbell, 35 lb (16 kg) kettlebell, 20-inch box
♂ 275 lb (125 kg) barbell, 53 lb (24 kg) kettlebell, 24-inch box
Über Bowen
Captain Jeffrey Bowen, of Alexander, North Carolina, died July 28, 2011. The 37-year-old was a 13-year veteran of the Asheville Fire Department, assigned to Rescue 3.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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