Hero WODsPour le temps
Pat
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
For time:
Run 800 meters with a plate
Then, 14 rounds of:
5 strict pull-ups
4 burpee box jumps
3 cleans
Then,
Run 800 meters with a plate
♀ 25 lb (11 kg) plate, 20-inch box, 125 lb (57 kg) barbell
♂ 25 lb (11 kg) plate, 24-inch box, 185 lb (84 kg) barbell
À propos de Pat
Army Sgt. Patrick Hawkins, 25, of Carlisle, Pennsylvania, was killed on Oct. 6, 2013, while conducting a special operations mission in Kandahar Province, Afghanistan, as part of Operation Enduring Freedom. Hawkins was assigned to the 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment of Fort Benning, Georgia.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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