Hero WODsAMRAP (tours + reps)
Jack
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
10 push presses
10 kettlebell swings
10 box jumps
♀ 75-lb barbell, 1-pood kettlebell, 20-inch box
♂ 115 lb (52 kg) barbell, 1.5-pood kettlebell, 24-inch box
À propos de Jack
U.S. Army Staff Sgt. Jack M. Martin III, 26, of Bethany, Oklahoma, assigned to the 3rd Battalion, 1st Special Forces Group, Fort Lewis, Washington, died Sept. 29, 2009, in Jolo Island, Philippines, from the detonation of an improvised explosive device.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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