Hero WODsPor tiempo
Servais
El workout
Los workouts están en inglés, como es habitual en el gimnasio.
For time:
Run 1.5 miles
Then, 8 rounds of:
19 pull-ups
19 push-ups
19 burpees
Then,
400-meter sandbag carry
1-mile farmers carry
♀ Heavy sandbag, 30 lb (14 kg) dumbbells
♂ Heavy sandbag, 45 lb (20 kg) dumbbells
Sobre Servais
U.S. Air Force Senior Airman Adam Servais, of Onalaska, Wisconsin, died Aug. 19, 2006, in Uruzgan Province, Afghanistan, when his vehicle came under hostile fire. The 23-year-old was assigned to the 23rd Special Tactics Squadron, Hurlburt Field, Florida.
Lee el homenaje completo en crossfit.comFuente: crossfit.com
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