Hero WODsAMRAP (Runden + Reps)
DG
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
8 toes-to-bars
8 dumbbell thrusters
12 dumbbell walking lunges
♀ 20 lb (9 kg) dumbbells
♂ 35 lb (16 kg) dumbbells
Über DG
U.S. Air Force Maj. Walter David Gray, 38, of Conyers, Georgia, assigned to the 13th Air Support Operations Squadron, based in Fort Carson, Colorado, died on Aug. 8, 2012, from injuries suffered during a suicide-bomb attack in Kunar Province, Afghanistan.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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