Hero WODsAuf Zeit
Timothy Helton
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
For time as a 3-person team:
2,364-meter row
Then,
10 rounds of:
49 wall-ball shots
26 pull-ups
200-meter run
8 ring muscle-ups
40 deadlifts
Then,
Build to a heavy single back squat for each team member.
♀ 14 lb (6 kg) medicine ball to 9 feet, 105 lb (48 kg) deadlift
♂ 20 lb (9 kg) medicine ball to 10 feet, 155 lb (70 kg) deadlift
Über Timothy Helton
Timothy Helton, 49, died on Jan. 29, 2024, after a long battle with cancer due to environmental exposures during his multiple aviation deployments.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
RxApp ist nicht mit CrossFit, LLC verbunden und wird nicht von CrossFit, LLC unterstützt.
Logge deine Benchmarks in RxApp
Kostenlos, kein Gym nötig. Verfolge deine PRs, sieh deinen Fortschritt im Diagramm und vergleiche Rx und Scaled.
