Hero WODsAuf Zeit
Paul Pena
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
7 rounds, each for time, of:
100-meter sprint
19 kettlebell swings
10 burpee box jumps
Rest 3 minutes between rounds.
♀ 53 lb (24 kg) kettlebell, 20-inch box
♂ 70 lb (32 kg) kettlebell, 24-inch box
Über Paul Pena
Army Captain Paul Pena, 27, of San Marcos, Texas, died on Jan. 19, 2010, from wounds sustained from an enemy force’s improvised explosive device. Pena was leading a patrol in Arghandab River Valley in Afghanistan at the time of his death.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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