Hero WODsAMRAP (Runden + Reps)
Ledesma
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
5 parallette handstand push-ups
10 toes-to-rings
15 medicine-ball cleans
♀ 14 lb (6 kg)
♂ 20 lb (9 kg)
Über Ledesma
Narcotics Detective and Special Assignment Unit Operator Carlos Ledesma, 34, of the Chandler Police Department, Chandler, Arizona, was shot and killed by drug dealers on July 28, 2010, during an undercover operation in Phoenix, Arizona.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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